Rekreacija za žene i medicinska gimnastika
Nikada nije prerano, a ni prekasno početi se baviti rekreacijom
Rekreacija nije stvar mode, ni dobra izgleda, već nešto što treba svakome tijelu.
Sudeći po onome što čitamo u časopisima, na internetu, gledamo na televiziji, čini nam se kao da svi vježbaju. No to je samo privid.
Prava je istina da se samo 4 % Hrvata bavi nekim oblikom rekreacije!
Treba osvijestiti da se tjelovježbom valja baviti tijekom cijele godine odnosno STALNO.
Odluke da ćemo sami vježbati kod kuće jednostavno nikad ne zažive.
Jednako tako ni odluke o vježbanju u teretani.
Pogotovo je to karakteristično za žene srednjih godina koje nikada ranije nisu vježbale.
Za njih je idealno vježbanje u grupi, u redovitim terminima, pod stalnim nadzorom i uz podršku fizioterapeuta.
KORISTI OD KONTINUIRANE REKREACIJE:
- manje boli u leđima
- jači mišići ruku, nogu, trbuha i leđa
- bolja pokretljivost – lakše se sagibate, penjete stepenicama i sl.
- bolja ravnoteža i koordinacija pokreta – nema spoticanja i padova
- bolja cirkulacija – bolja opskrba tijela kisikom usporava starenje tkiva i kože
- čvršće kosti – SPREČAVANJE / USPORAVANJE OSTEOPOROZE
- više energije i manje umaranja
- bolje raspoloženje.